3týdenní e-mailový kurz

Získejte své nové já za 21 dní podle ajurvédy

Naučte se nové rituály a návyky u kterých dlouhodobě vydržíte a ještě vás budou bavit

Cvičíte jógu, čtete knihy, držíte různé diety a zkoušíte rady z internetu, ale stále jen ztrácíte energii na činnostech, které vám nevyhovují? 

  • býváte často zahlcení každodenními povinnostmi a cítíte, že váš život potřebuje změnu
  • po jídle se cítíte těžko a unaveně, chybí vám energie
  • konečně máte na sebe čas, ale necítíe se dobře ve svém těle
  • potřebujete nabrat energii a žít v souladu se svým tělem
  • chcete se naučit základní ajurvédské principy a jak je používat v denním životě
  • nezvládáte svá předsevzetí a nové zvyky dlouhodobě udržet

Svojí každodenní touhou najít činnosti, které by zapadli právě do vašeho života dokazujete, že jste schopni realizovat své touhy a cíle. 

I VY MŮŽETE....

  • ...objevit činnosti, které vás naplňují štěstím a přináší radost ze života (a přestat dělat věci, které "by se měli dělat).
  • ...mít zase skvělý pocit z jídla, vědět jak vylepšit svoje stravování. 
  • ...mít svoje denní rituály a žít v přítomné okamžiku.

Provedu vás cestou, na jejímž konci budete znát takové zvyky a denní rituály, díky kterým budete zářící, spokojení a plní energie. Naučte se za pouhé tři týdny naslouchat signálům vašeho těla a vnímat jeho potřeby.  

proto jsem pro vás vytvořila transformační kurz

Získejte své nové já za 21 dní podle ajurvédy

10 praktických lekcí, díky kterým najdete JEDNODUCHÝ a DLOUHODOBĚ UDRŽITELNÝ systém změny, který si vytvoříte SOBĚ NA MÍRU:

  • poznáte sami sebe a naučíte se rozpoznat svoje vzorce chování
  • naučíte se využívat ajurvédské principy, díky kterým budou změny dlouhodobé
  • odstraníte nefunkční zvyky
  • vytvoříte si nové jednoduché návyky, které lehce začleníte do všedního dne
  • budete vědět, jak a s čím začít
  • společně vytvoříme váš plán změny, s nímž půjdeme do akce
  • a v každé lekci si nový návyk ihned vyzkoušíte v praxi

V tomto transformačním kurzu se společně pustíme do akčních kroků, díky kterým si vytvoříte svoji novou denní mapu - složíte si jednotlivé denní činnosti tak, aby vyhovovali vašemu životnímu stylu a najdete tu nejvhodnější variantu návyku, která pro vás bude dlouhodobě udržitelná.  Už na konci kurzu na sobě pocítíte pozitivní vliv těchto změn.  

Přidejte se do 3týdenního kurzu ještě DNES a vytvořte si denní zvyky přesně pro vás na míru.

(počet míst je omezen pouze na 30 osob)

Začínáme už v pondělí 11. října 2021

Kurz trvá tři týdny. Každé pondělí, středu a pátek ráno po dobu tří týdnů (víkendy máte volné) vám do e-mailové schránky přijde jedna lekce. Na zpracování úkolu potřebujete přibližně 30 minut. 

Díky praktickým cvičením a mojí podpoře se naučíte:

Výchozí bod

Ujasníte si svůj záměr a zmapujete si, jak na tom jste teď, a najdete možnosti, jaké máte

Ráno určuje náš den

Poznáte jednotlivé kroky ranní rutiny, zjistíte, jaké mají pro vaše tělo význam a jak je začlenit do svého rána, i když máte málo času

Kvalitní spánek

Dozvíte se, jak si zlepšíte spánek díky večerním rituálům

Zdroje vaší energie

Odhalíte jaké činnosti vám vrací energii a naučíte se je vědomě dělat

Základní principy

Seznámíte se s ajurvédskými energiemi, pochopíte, jak vás během dne ovlivňují a jak jejich vlivu využijete ve svůj prospěch

Jídlo je základ

Naučíte se, jak se stravovat podle ajurvédy, kdy a co jíst, abyste podpořili své trávení a cítili se dobře

Koření a nápoje

Jednu lekci věnujeme koření a nápojům, které skvěle doplní vaše pokrmy

Trvalé změny

Naučíte se dvě jednoduché techniky, jak postupně měnit návyky tak, aby byly trvalé a přinesly vám potřebné změny

Pracovní sešit pro vaši denní motivaci

  • Funkční nástroj, díky kterému dokážete dlouhodobě následovat své cíle s nadšením (bez toho, abyste časem zapomněli na své nové návyky).
  • Obsahuje úkoly, cvičení a checklisty, díky kterým budete mít přehled o svém úspěchu – dodají vám potřebnou jistotu a vnitřní stabilitu v okamžicích kdy nepůjde vše podle plánu.
  • Obsahuje několik receptů jako inspiraci na snídani, oběd i večeři a také seznam potravin a koření, které by neměly chybět ve vaší spíži.   
  • Přehledné PDF k vyplnění na počítači nebo k vytisknutí, jež slouží i pro udržování vašich podporujících, ranních i večerních rituálů.

Součástí kurzu je i uzavřená FB skupina, kde vás budu osobně podporovat a denně odpovídat na vaše dotazy. Najdete zde prostor pro své otázky a také inspiraci. Můžete tu sdílet i své AHA momenty.   

Každý týden se setkáme na ZOOM vysíláních, kde shrneme lekce z daného týdne a přidám další zajímavé informace z ajurvédy na téma, které vás bude zajímat. Můžete zde také  sdílet vaše zkušenosti nebo si přijít pro radu.

To ale není vše, připravila jsem pro vás ještě hodnotné dárky

Dárek #1:  Vizualizace vašeho záměru

Vizualizace vašeho nového já, která podpoří váš záměr změny zvyků. Tuto vizualizaci  jsem vytvořila speciálně pro tento kurz a není samostatně prodejná. 


Bonus #2: Pečující balíček

Dostanete dvě základní pomůcky, které podpoří vaši každodenní péči sebe. (posílám poštou před zahájením kurzu)

V kurzu dostanete návody, motivaci, podporu a osobní vedení - prostě vše, co potřebujete k tomu, aby jste zářila, měla rituály a zvyky, které podpoří vaše zdraví a nabijí vás energií.

Co o kurzu říkají ženy, které ho už vyzkoušely?

Na nabídku být testerkou kurzu jsem kývla proto, že jsem chtěla vědět, jak funguje ajurvéda, díky které je Katka pořád v dobré kondici, nehlídá si váhu a nestěžuje si na zdravotní problémy.Jednotlivé lekce a cvičení jsou podrobně vysvětlené a některá cvičení jdou pěkně do hloubky. Líbí se mi kombinace seberozvojových technik a principů ajurvédy. Zjistila jsem, že ajurvéda není jen o vaření. Kurz mě naučil plánovat časy jídel podle ajurvédy a během pár dní jsem si uvědomila, že nejsem už tak unavená, hlavně ráno se cítím víc odpočatá. Vyhovovalo mi, že si můžu všechny doporučení v ranní nebo večerní rutině upravit tak, aby mi nezabraly moc času a vešly se do mého dennímu programu. Je to první program, kde si přizpůsobuji věci podle sebe a nemusím se já podřizovat nějakým striktním pravidlům. V kurzu jsem si vytvořila mapu s jednotlivými kroky a podle ní se řídím stále, protože mi vyhovuje. Super je, že když se mi někdy nepodaří vše dodržet, můžu to další den zase napravit. Kurz doporučuji všem ženám, které chtějí mít plán dne, ve kterém jsou kroky k péči o sebe, stravování i meditační a chtějí si ho upravit podle svých možností, aby jim dlouhodobě vyhovoval.
Jana Beranováučitelka
Kurz jsem chtěla vyzkoušet, protože se zajímám o ajurvédu. Doufala, jsem že se konečně naučím, co mám pro sebe dělat. Během kurzu jsem se dozvěděla všechny kroky ajurvédské ranní i večerní rutiny. Katka vše podrobně a srozumitelně vysvětluje a skvělý je pracovní sešit, kde si můžu dělat cvičení a zapisovat každou činnost. Vyzkoušela jsem i recepty ze sešitu, jsou jednoduché na přípravu a jídla mi chutnají. V kurzu jsem se naučila, že je nutné začít s celkovým plánem dne a uspořádat si denní rytmus a pak teprve řešit, jestli jím podle své dóši. Prostě postupovat od celku k jednotlivostem. Moc se mi líbila i část kurzu, kde Katka vysvětluje postup při změně návyků a techniky, které popisuje využiji v různých situacích. Kurz bych doporučila všem, co se zajímají o ajurvédu a chtějí praktické rady, jak si nastavit svůj den a nebo se naučit změnit své nevyhovující návyky.
Petra M.studentka

Kolik stojí kurz, díky kterému získáte svěží energii a novou životní sílu?

NEJOBLÍBENĚJŠÍ

Základní verze kurzu

3týdenní e-mailový kurz

4.800 Kč

  • uzavřená FB skupina s mojí denní podporou
  • 3x živé setkání přes aplikaci ZOOM, odpovědi na vaše otázky a moje podpora
  • pracovní sešit s checklisty

DÁRKY

  • vizualizace vašeho nového já
  • balíček pro péči o sebe

Cena je konečná, nejsem plátce DPH.

Pro platbu v EUR mě prosím kontaktujte na ajurveda@katkatepla.cz.

NEJOBLÍBENĚJŠÍ

Kurz s mojí osobní podporou

3týdenní e-mailový kurz

2x ajurvédská konzultace

6.900 Kč

  • základní verze kurzu s dárky   

K TOMU

  • 2x 60 minut konzultace-určení vaší ajurvédské konstituce, výběr téma podle vaší potřeby    (ušetříte 500 Kč oproti běžné ceně konzultací)

 VIP individuální plán a péče

POUZE PRO DVĚ OSOBY

3týdenní e-mailový kurz

3x ajurvédská konzultace

plán a podpora na míru

15.000 Kč

  • základní verze kurzu s dárky   

K TOMU

  • 3x 60 minut konzultace-určení vaší ajurvédské konstituce, výběr téma podle vaší potřeby    
  • týdenní plán na míru- jídelníček nebo detox
  • recepty a seznami potravin
  • moje podpora 2 týdny  na Messengeru v rozsahu 10 minut denně
  • balíček-chutný ajurvédský čaj, koření na podporu zažívání, 1 balení bylinných tablet na očistu střev 

Podpořím vás maximální péčí a budu se vám věnovat tak,  abych vám pomohla trvalé změny ve vašem životě dosáhnout, proto jsem počet účastníků omezila pouze na 30 osob.

Tento transformační kurz je uceleným návodem a praktickým průvodcem všech důležitých návyků, které podle tisíce let staré nauky pozitivně ovlivňují naše zdraví i psychiku.

Kurz jde do hloubky a plnění úkolů vám doslova změní váš denní život. Je určen pouze pro ty, kteří opravdu chtějí ve svém životě změnu a jsou ochotni pro to něco udělat.

Kdo vás ajurvédské principy naučí?

Jmenuji se 

Katka Teplá

učím jak žít podle ajurvédy a začlenit její principy do našeho moderního života. 

Ajurvédou žiju už přes deset let a cesta k ní vedla přes silné migrény, bolesti žaludku a stavy naprostého vyčerpání. Podle lékařů jsem byla zdravá, já se ale cítila hrozně a nikdo mi nedokázal poradit, jak zlepšit můj zdravotní stav. Až díky ajurvédě jsem zjistila, co mám udělat, abych se cítila lépe, a první výsledky jsem pocítila už po dvou týdnech. 

Ajurvéda je jedinečný nástroj k udržení zdraví, je to návod na život. Návod jak žít v souladu s vlastní přirozeností, jak se starat a vyživovat svoje tělo, abychom zůstali zdraví a plní energie. A tyto jednoduché principy naučím i vás. 

Možná vás napadají otázky

Pro zobrazení odpovědi na otázku klikněte

Jak přesně bude kurz probíhat?

Kurz začíná v pondělí 11.10. 2021 a končí v pátek 29.10. 2021. Každé pondělí, středu a pátek ráno po dobu tří týdnů (víkendy máte volné) vám do e-mailové schránky přijde jedna lekce. Úkoly k jednotlivým lekcím vypracujete v pracovním sešitu, který si stáhnete z odkazu v e-mailu první den kurzu.

Jak funguje podpora ve FB skupině a budu mít do ní přístup i po skončení kurzu?

Ano, přístup do FB skupiny vám zůstane po dobu jednoho roku. Moji osobní podporu budete mít po celou dobu trvání kurzu a ještě týden po ukončení kurzu, kdy budu denně odpovídat na vaše dotazy. Pak skupinu archivuji, ale přístup vám zůstane.

Zvládnu to i pokud o ajurvédě nic nevím?

Ano. Tento kurz je pro všechny, kteří ví, že potřebují ucelenou změnu ve svém životě. Kurz vychází z principů ajurvédy, ale není ani potřeba znát svoji ajurvédskou konstituci. Všechny informace nutné pro pochopení jednotlivých zvyků se dozvíte v kurzu.

Co potřebuji k absolvování kurzu?

Potřebujete jen chuť na sobě pracovat. Nemusíte si pořizovat nic speciálního, budete pracovat s tím, co už teď máte určitě doma.

Kolik času potřebuji denně kurzu věnovat?

Práce na jednotlivých úkolech vám zabere asi 30 minut. Na jeden zvyk/úkol má vždy dva dny a samotný zvyk vám nezabere víc než 15 minut, víkendy jsou volné. Ukážu vám vždy minimální variantu, kterou zvládnete zařadit do běžného dne. Plnou variantu návyku si můžete nechat na víkend, až budete mít víc času. .

Kdy dostanu bonusový balíček k péči o sebe?

Balíčky budu odesílat hromadně ve středu 6.10.2021.

Co když nebudu mít čas se kurzu denně věnovat?

Pokud vynecháte jeden den, nic se nestane. Všechny materiály vám zůstanou, úkol si můžete dodělat i během víkendu. Důležité je pokračovat dál a jít za svým záměrem. Jen je potřeba počítat s tím, že moje osobní podpora je zde pro vás jen po omezenou dobu.

Kdy musím vyčerpat konzultace?

Konzultace je potřeba vyčerpat do 31.01.2022, poté bez náhrady propadají. Termíny si určíte podle vaší potřeby, po uhrazení kurzovného vás budu kontaktovat, abychom se domluvili. Můžete je využít i v průběhu kurzu, jako podporu pro změnu vašich návyků. Nebo kdykoliv později a můžeme probrat jakékoliv téma od stravování, řešení různých potíží, po péči o sebe. Budu vám 2x 60 minut plně k dispozici.

Jak probíhá individuální péče?

Konzultace i moji podporu na Messengeru je potřeba vyčerpat do 31.01.2022. Po uhrazení kurzovného vás budu kontaktovat a na všem se domluvíme. Najdeme termín první konzultace, abych pro vás mohla vytvořit váš osobní plán podle vašeho výběru, také se domluvíme, kdy budete chtít čerpat moji dvoutýdenní podporu na Messengeru.

Nenašli jste odpověď na svou otázku? Potřebujete se ještě na něco zeptat?   

Pište na ajurveda@katkatepla.cz nebo volejte na 724 269 028.                                                     

Pojďte se mnou udělat první krok a vykročte k dalším dnům plných energie, nových návyků a síly.

Jdete do toho? Těším se na vás uvnitř v kurzu!

Katka Teplá