ZÍSKEJTE ZPĚT SVOJI ENERGII A RADOST ZE ŽIVOTA
stačí jen pár minut denně a odemknete svoji vnitřní sílu (dokonce ikdyž máte málo času)
Možná jste unavení a i když všechny povinnosti zvládáte, stejně toužíte mít taky nějaký čas pro péči pro sebe. Prostě si na chvíli odpočinout od pracovních povinností, domácnosti, péče o děti?
Večer už nemáte sílu si jít zacvičit a místo toho jen bezmyšlenkovitě koukáte do mobilu?
A v noci místo spánku koukáte do stropu a přemýšlíte, co všechno jste včera nestihli?
O práci s naší energií, péči o sebe a vnitřní spokojenosti se ve škole neučí. O tom, jak je důležité znát svoji přirozenost a podle toho o sebe pečovat a vědět co jíst, se také běžně nedozvíte.
Možná prožíváte podobné situace (já jsem na tom byla před pár lety stejně):
- Nezbývá vám na péči o sebe čas a máte pocit, že vám život protéká mezi prsty.
- Jste unavení, podráždění, špatně spíte, často je vám zima.
- Máte problémy se zažíváním, trpíte nadýmáním, nebo i bolestmi žaludku a někdy nemáte vůbec chuť k jídlu.
- Chybí vám pravidelná chvilka pro sebe, při které byste si odpočinuli a načerpali energii.
- Víte, že už nutně potřebujete změnu, ale nevíte, jak udělat první krok.
Jste každý den v jednom kole, vytváříte na sebe tlak, stále máte pocit, že děláte něco špatně, cítíte se nespokojení...a nevíte co vlastně změnit.
Naprosto vám rozumím, jako bych viděla sama sebe před pár lety...
Jsem Katka Teplá
Mým posláním je předávat, jak jednoduše změnit péči o sebe a stravování a získat zpět radost ze života a ze svého těla.
Ajurvédou žiju už přes 15 let a cesta k ní vedla přes silné migrény, bolesti žaludku a stavy naprostého vyčerpání. Lékaři mi ale neuměli pomoct, a až díky ajurvédě jsem pochopila, co mám udělat, abych se cítila lépe, a první výsledky jsem pocítila už po dvou týdnech.
Je součástí mého každodenního života, díky ní vím, co mi prospívá a co naopak škodí. Změnila jsem hodně svůj životní styl, pochopila, jak funguje moje zažívání a především jsem se naučila naslouchat signálům svého těla.
Miluji přesah, který mi ajurvéda dává a pomáhá ve všech oblastech mého života.
Žiju ajurvédu každý den, moderně a jednoduše.
A tyto jednoduché principy naučím i vás.
Vliju vám energii do žil a vrátím chuť do života. Zažijete relax přímo u vás doma a po týdnu se budete cítit jako po návratu z lázní.
Představte si, že i vy můžete:
- Umět jednoduché kroky v péči o sebe, které stihnete i v časově nabitém dni a budou vyhovovat právě vám (a zvládnete je dlouhodobě dodržovat).
- Vědět, jak si během dne dobít energii a vědomě zpomalit (ikdyž na vás čeká spousta úkolů).
- Rozumět svému tělu a vědět, co potřebujete, nejen v péči o sebe, ale i ve stravování a umět si bez výčitek vychutnat dobré jídlo.
Vydejte se se mnou na týdenní cestu, která vám nabídne to nejlepší z ajurvédské péče o sebe.
Po tomto online programu se budete cítit jak po návratu z dovolené. Odpočatí, plní energie a díky jednoduché stravě i lehčí na těle. A to vše v pohodlí vašeho domova.
AJURVÉDSKÝ PODZIMNÍ RETREAT
Tento retreat jsem pro vás připravila, abych vás naučila, jak vnést do vašeho života více péče o sebe, zklidnění, uzemnění. Vycházet budeme z principů ajurvédy, podle které je podzim pod vládou energie váta, která nás ovlivňuje a přináší pocit vnitřního neklidu, nervozity a strachu.
Během tohoto týdne se naučíte ranní ajurvédské rituály, večerní zklidnění a uvaříte vyživující jídla. Dopřejete si péči o sebe, na chvíli se zastavíte, budete vnímat svoje tělo a dopřejete mu vše, co právě teď potřebuje, nejen na těle, ale i na duši.
Dozvíte se také, jak vám ajurvéda může pomoci i s těmito potížemi:
- špatný spánek, časté buzení v noci
- pocit zimy, studené ruce a nohy
- potíže s trávením, nadýmání, zácpa
- suchá pleť a vlasy
- únava, podrážděnost, pocity vyčerpání
- vyhublost, nemožnost přibrat
Dopřejte si péči o sebe, relaxujte a vyzkoušejte lehká jídla, abyste se zase cítili plní energie a lehkosti.
Na co se můžete těšit na našem společném retreatu:
- najdete způsoby jak o sebe pečovat každý den, abyste podpořili zdraví a rozproudili energii
- naučíte se jednoduché, ale velmi účinné ajurvédské denní rutiny, které vám zaberou jen pár minut
- pomůžu vám odhalit, jak nastavit změny, které budou vám na míru, aby se dlouhodobě staly vaší součástí
- dostanete týdení plán s nákupním seznamem a recepty na jednoduchá, ale vyživující jídla
- uvidíme se na živém on-line vysílání, na kterém se dozvíte, jak pro sebe z tohoto programu vytěžit maximum a bude zde prostor pro vaše otázky
- potkáme se v uzavřené FB skupině se stejně naladěnými lidmi, v bezpečném prostoru pro vaše sdílení, kde vám budu po celou dobu kurzu k dispozici, abych vás podpořila a pomohla vám řešit případné problémy.
- živé on-line setkání - ranní ajurvédský rituál pro váš skvělý den
- živé on-line setkání - večerní zpomalení pro klidný spánek
A k tomu navíc 2 bonusy:
Bonus #1 : Přehledný pracovní sešit
všechny informace z retreatu na jednom místě, abyste se k nim mohli kdykoliv vrátit
recepty uspořádané podle snídaně, obědu a večeře
recepty na nápoje, na zahřátí nebo před usnutím
prostor pro vaše poznámky, checklisty a journaling, abyste s nimi mohli dlouhodobě pracovat
sešit si stáhnete ve formátu v PDF a zůstane vám navždy
Bonus #2 : Balíček jógových cvičení
od skvělé lektorky jógy a milovnice bylinek Saši Procházkové
tento balíček v hodnotě 590 Kč obsahuje:
- 20 minutová lekce pro každodenní cvičení vhodná na ráno nebo kdykoliv během dne.
- Dechové techniky vhodné pro podzimní období - 10 minutové video. Pokud nebudete cvičit, tak využijete tyto dechové techniky, které harmonizují energii váta.
- 8 minutová minijógovka - vhodná i pro večerní zklidnění a lepší spánek.
- 55 minutová lekce - ve které protáhnete celé tělo a obsahuje uzemňující cviky, které potřebujeme hlavně na podzim.
- Vizualizace, která je součástí dlouhé lekce - je v balíčku i zvlášť, abyste ji mohli použít, kdykoliv budete potřebovat.
- Aromaterapie - vyberte si tu správnou vůni, která vás bude hýčkat, když si dáte horkou vanu, nebo se zachumláte do deky.
- Všechna videa z balíčku jsou seřazena do Playlistu na Youtube - stačí si tedy uložit pouze odkaz na tento Playlist a na jedno kliknutí se dostanete ke všem videím. Stačí si už jen vybrat, kterou lekci si chcete dopřát.
Cena ajurvédského retreatu
rituály v péči o sebe na míru a pocit lehkosti získáte za
1480 Kč
Nejlepší čas na péči o sebe je právě TEĎ!
Začínáme 1. listopadu 2024
Do kurzu se můžete přidat ještě:
Jak bude přesně retreat probíhat?
- retreat je plánovaný na týden a začne v pátek 1.11.2024 společným on-line setkáním přes ZOOM v 19 hodin (z vysílání bude záznam)
- několik dní před začátkem vám pošlu seznam potravin (jsou to běžné potraviny), abyste si mohli nakoupit potraviny na jídla, která budete během retreatu vařit
- v sobotu 2.11.2024 ráno se potkáme na živém on-line setkání a projdeme spolu ajurvédské ranní rituály (cca 30 minut a z vysílání bude záznam)
- v neděli 3.11.2024 večer se potkáte on-line se Sašou Procházkovou na večerním zpomalení (cca 30 minut a z vysílání bude záznam)
- před začátkem retreatu dostanete pracovní sešit se všemi informace, návody, recepty a pracovními listy; v pracovním sešitu najdete recepty rozdělené na snídaně, obědy a večeře na celý týden
- retreat bude probíhat v uzavřené FB skupině, kde budou uložené všechny záznamy z vysílání a zde vám budu také po celou dobu retreatu k dispozici; jógový balíček najdete na webu Saši Procházkové (a na YouTube), odkazy vám pošlu před začátkem retreatu. Přístup k jógovému balíčku máte na jeden rok.
S mojí osobní podporou najdete svůj systém v péči o sebe a stravování, díky kterému se budete dlouhodobě cítit skvěle.
Možná vás napadají otázky
Pro zobrazení odpovědi na otázku klikněte
Co když nestihnu živá vysílání?
Jak funguje podpora ve FB skupině a budu mít do ní přístup i po skončení kurzu?
Zvládnu to i pokud o ajurvédě nic nevím?
Co potřebuji k absolvování retreatu?
Kolik času potřebuji denně retreatu věnovat?
Co když nebudu mít každý den čas?
Zvládnu program při běžném chození do práce a péči o rodinu?
Kde najdu jógový balíček
Nenašli jste odpověď na svou otázku? Potřebujete se ještě na něco zeptat?
Napište mi na ajurveda@katkatepla.cz.
Toto není jen další obyčejný kurz. Je to transformační cesta, díky které znovu navážete kontakt se svým tělem a získáte sílu a radost pro vaše každodenní bytí.
Věnujte si čas pro péči o sebe, nikdo jiný to totiž za vás neudělá!