8.4.-30.4.2026
Získejte zpět svěží energii a pocit lehkosti bez hladovění a extrémů
Jarní očista
podle ajurvédy
3týdenní online program, který vám pomůže pročistit tělo, posílit imunitu a cítit se skvěle – s respektem k vašemu tělu a ve vašem tempu
Možná teď na jaře necítíte příliv energie, ale spíš opak.
Vstáváte ráno unavení, jako byste vůbec nespali. Po obědě vás přepadá únava a po sladkém saháte častěji než byste chtěli. Břicho máte nafouklé, oblečení škrtí a necítíte se dobře ve své kůži. Trápíte se, protože nevíte kde začít, abyste se cítili líp .
Trápí vás:
- špatné zažívání - někdy průjem, jindy zácpa, možná nadýmání, nebo pálení žáhy
- slabá imunita - několikrát do roka jste nemocní, nebo nachlazení
- kilogramy, které přibývají, ikdyž se snažíte omezovat v jídle a jíte jen zdravé potraviny
- kožní problémy- ekzémy, suchá a praskající kůže
Nemusíte mít všechny potíže.
Stačí, když u sebe vnímáte jednu nebo dvě oblasti, které dlouhodobě nefungují tak, jak byste chtěli. Skrz tyto potíže vám vaše tělo prostě říká, že potřebuje vaši pozornost a péči.
Možná jste už zkoušeli různé detoxy, ale byly příliš náročné nebo výsledky rychle zmizely. Možná vás děsí představa hladovění nebo komplikovaných receptů, na které nemáte čas ani energię.
Vím přesně, jak se cítíte.
Před lety jsem na tom byla úplně stejně. Špatné zažívání, únava a stavy vyčerpání.
Točila jsem se v kruhu a zkoušela rady, které mi nefungovaly.
Trvalo mi dlouho, než jsem našla cestu, jak se těchto problémů zbavit. A dnes vím, že zdravé zažívání není o perfektní dietě, nebo tvrdé disciplíně.
A víte co je skvělé? Nemusíte se trápit drastickými dietami, ani se nutit do něčeho, co vám nejde. Existuje jemnější cesta - taková, která respektuje vaše tempo a kde nemusíte být dokonalí. Stačí začít malými, konkrétními kroky, které se dají zvládnout i při běžném fungování – práci, rodině, každodenních povinnostech.
Ajurvédská jarní očista je jiná než všechny detoxy, které jste dosud zkoušeli.
Není o hladovění, přísných pravidlech ani dokonalosti. Je o tom naslouchat svému tělu a dát mu vědomě přesně to, co potřebuje.
Jemně a přesto účinně zbavíte tělo toxinů, které se v něm nasbíraly (nejen) přes zimu. A hlavně - naučíte se rozumět svému tělu a pečovat o něj způsobem, který vám vyhovuje.
Během 3 týdnů:
- Probudíte své trávení a naučíte se ho podporovat každý den.
- Získáte zpět energii, která vám chyběla.
- Naučíte se vařit výborná, rychlá a jednoduchá jídla.
- Zbavíte se pocitu těžkosti a nafouklého břicha.
- Posílíte svou imunitu přirozenou cestou.
- Naučíte se jednoduché návyky, které vám zůstanou navždy.
A to všechno bez náročných změn, které by narušily váš běžný život. Půjdeme krok za krokem, ve vašem tempu, s mou podporou.
Jmenuji se
Katka Teplá
A věřte mi, že vím, jaké to je cítit se ve svém těle špatně.
Před lety jsem trpěla silnými migrenami, bolestmi žaludku a stavy naprostého vyčerpání. Lékaři mi říkali, že jsem zdravá, ale já se cítila hrozně. Nikdo mi nedokázal poradit a já jsem se cítila bezmocná.
Až ajurvéda mi ukázala cestu. Během dvou týdnů jsem pocítila první změny. A dnes vím, že zdraví není o perfektní dietě nebo tvrdé disciplíně.
Je o pochopení vlastního těla a respektování jeho potřeb.
A přesně to vás naučím i v tomto kurzu. S porozuměním a respektem k vašemu jedinečnému tělu.
kurz
Jarní očista podle ajurvédy
je rozdělený do 3 týdnů, které vás krok za krokem provedou celým procesem
8.4. - 30.4.2026
1. týden PŘÍPRAVA
Ponoříte se do principů očisty v klidu a bez stresu. Pochopíte, jak celý proces funguje a proč dává smysl. Přejdete na jednodušší stravu a připravíte své tělo na hlavní očistný týden. Zpomalíte a začnete více naslouchat svému tělu - možná poprvé po dlouhé době.
2. týden
OČISTA
Toto je jádro programu, ale nebojte se - nebudete hladovět. Budete jíst jednoduchá, ale výživná a chutná jídla podle vašeho typu. Dostanete přesný plán jídel na celý týden včetně jednoduchých receptů. Naučíte se základní principy ajurvédského stravování, které vám zůstanou navždy.
3. týden
NÁVRAT
Postupně a jemně se vrátíte k běžné stravě podle pravidel, která chrání vaše zdraví. Naučíte se, jak celý systém ukotvit ve svém životě tak, aby byl udržitelný a přirozený. Dozvíte se jakými prostředky a potravinami můžete své tělo po očistě vyživit a podpořit jeho regenerační procesy.
Co konkrétně v kurzu získáte?
- videa v členské sekci s podrobným, ale srozumitelným vysvětlením všech kroků
- jednoduché recepty a nákupní seznamy s týdenním plánem
- základní ajurvédské denní rituály pro podporu očisty (zvládnete je i při plném pracovním vytížení)
- dozvíte se, principy ajurvédské očity a jak správně provést očistu, abyste si neuškodili
- živá on-line vysílání, na kterých zodpovím všechny vaše otázky a podpořím vás ve vašem záměru
- dechová cvičení na podporu detoxikace
- uzavřená FB skupina s mou osobní podporou po celou dobu kurzu - nebudete v tom sami
- přístup do členské sekce do konce roku 2026
Proč to funguje i pro zaneprázdněné ženy (i muže)?
Vím, že váš den je náročný - práce, rodina, povinnosti. Proto je kurz navržený tak, aby se dal zvládnout i při vašem tempu.
Videa si pustíte, kdy vám to vyhovuje. Recepty jsou jednoduché a většina příprav trvá 20-30 minut. A já jsem tu pro vás ve FB skupině každý den, abych vám pomohla, kdykoliv si nejste jistí a nebo potřebujete podporu.
Nemusíte být dokonalí. Stačí, když uděláte, co zvládnete.
Do kurzu Jarní očista jsem vstoupila nějak intuitivně, že by to mohlo být fajn. Pak jsem se šíleně zalekla a nedovedla jsem si představit, že to zvládnu, že upravím svůj jídelníček a celý denní režim. A najednou s Katčinou podporou to šlo. Spoustu jsem toho vyzkoušela, ve spoustě věcí mám rezervy, ale celkově jsem si to užila a jsem na sebe náležitě hrdá. Kurz byl připraven naprosto perfektně - děkuji a doporučuji!
Kolik stojí kurz, díky kterému si pročistíte tělo, získáte energii a posílíte imunitu?
Kdybyste si najali osobního poradce nebo trenéra, zaplatili byste desetitisíce. Tady získáváte komplexní 3týdenní program s mou osobní podporou, videa, recepty a živá online setkání.
Běžná cena kurzu
4.900 Kč
Vaše cena nyní
4.400 Kč
Tato cena platí ještě:
Platbu si můžete rozdělit na splátky 2x2.200 Kč (2 po sobě jdoucí měsíce).
začínáme 8.4.2026
K tomu získáte skvělé bonusy:
Bonus #1 : Přehledný pracovní sešit
Abyste nemusely tápat, dostanete všechny informace z kurzu a podrobný popis průběhu očisty s přehledně uspořádanými recepty zpracované do praktického sešitu, který si stáhnete ve formátu PDF a zůstane vám navždy.
Pracovní sešit v hodnotě 450 Kč je samostatně neprodejný:
všechny důležité kroky na jednom místě, abyste se k nim mohli kdykoliv vrátit
podrobné recepty rozepsané pro snídani, oběd a vačeři a rozdělené pro jednotlivé týdny
recepty na nápoje, které podpoří vaši očistu
prostor pro vaše poznámky, checklisty a journaling
Bonus #2 : Balíček jógových cvičení
Detoxikaci podpoříte i jemným pohybem, cvičení pro vás připravila skvělá lektorka a milovnice bylinek Saša Procházková.
Tento balíček v hodnotě 390 Kč obsahuje:
- 20 minutová lekce pro podporu zažívání - silný střed, vhodná na ráno nebo kdykoliv během dne.
- 20 minutová lekce pro rozproudění lymfy, skvělý pomocník pro odbourání usazenin a toxinů.
- Dechové techniky vhodné pro jarní období - 10 minutové video s technikami, které rozproudí energii, podpoří zažívání a pomohou s detoxikací těla.
- 10 minutová minijógovka - vhodná pro večerní zklidnění a lepší spánek.
Bonus #3 : Návod na vyživení těla po očistě
Abyste věděli, jak o sebe pečovat i po kurzu a dlouhodobě si udrželi pocit lehkosti a energie.
E-book v hodnotě 250 Kč je samostatně neprodejný:
rady a doporučení, jak o sebe pečovat po očistě a k tomu přehled bylin a potravin, díky kterým vyživíte tělo po očistě a které mají díky svým vlastnostem omlazující efekt
Garance spokojenosti
Vím, jak je těžké rozhodnout se pro něco nového, zvlášť když už jste pravděpodobně vyzkoušeli tolik věcí, které nefungovaly.
Proto vám dávám jednoduchou garanci: Pokud po prvním týdnu kurzu zjistíte, že to není pro vás, stačí mi napsat a vrátím vám peníze. Bez otázek, bez komplikací.
Chci, abyste se cítili v bezpečí při rozhodování. Nechci, abyste zůstali v kurzu, pokud vám nevyhovuje.
I takto se můžete po absolvování jarní očisty cítit i vy:
Kurzem jsem prošla už druhé jaro a musím říct, že si nemůžu představit lepší restart. V obou případech mne to vždy posunulo. Vloni mi to pomohlo se “odlepit” od předchozího života a nyní mne to jen upevnilo v mém rozhodnutí i dál pokračovat s používáním principů ajurvédy i v průběhu “běžného” života. Nejde jen o “dietu”, ale celý komplex aktivit (meditace, vizualizace, vděčnost, jóga, dýchání, masáže,…). Navíc jsem v průběhu loňského roku absolvovala i kurz ajurvédského vaření s paní Katkou. Všechno už vlastně jen zapadá do celého systému. Já se cítím lépe a navíc i rodině můj nový způsob vaření velmi chutná.
Cvičím jógu už pět roků a proto mě zajímá i ajurvéda a chtěla bych se podle ní stravovat, proto jsem vstoupila do tohoto kurzu. Během kurzu jsem zhubla 5 kilogramů. Kurz doporučuji každému, kdo chce bez hladovění zhubnout a váhu si udržet.
Kurz vřele doporučuji. Nejen že jídlo, ale celý proces, který zahrnuje ranní a večerní rituály byl pohlazením pro tělo i duši. Cítím se lehčeji a to nejen na fyzické úrovni.
Kurz se mi velmi líbil, protože byl jasný, návodný, bez zbytečných omáček. Ale i tak obsahoval spoustu informací, které pokud člověk chce, bude ve svém životě využívat dál. Kurz má určitě přesah do dalšího života. Mým cílem bylo snížit viscerální tuk, který mi váha ukazovala jako zvýšený. A to také kvůli škodlivinám, které tělo v tucích může zadržovat. A to se po těchto 3 týdnech podařilo.
Popravdě jsem ani nečekala, že kurzem projdu. Že budu pít vodu a ještě k tomu teplou, že budu jíst rýži, kterou jsem předtím rodině vařila, ale téměř nejedla - a že mi bude chutnat. Že ze dne na den vysadím pečivo, kávu, uzeniny, mléčné výrobky a nic z toho mi nebude chybět. Že nebudu jíst mezi jídly! Bez Katčiny podpory na začátku kurzu bych to nedala!!! Vím o svých rezervách a vím, co příště vylepšit - a těším se na to. (P.S. Po kurzu jsem "bez ztráty kytičky" a s pochvalou za snížení (nad)váhy prošla kontrolou u diabetoložky). Děkuji moc!
Chcela som odľahčiť jedálniček po zime a vyčistiť vnútorné prostredie organizmu. Po absolvovaní kurzu vnímam, že moja pokožka je čistejšia, zlepšil sa môj spánok, mám štíhlejšiu postavu. Absolvovanie kurzu jednoznačne odporúčam.
Kurz Katky byl přehledný, perfektní podklady ke stažení, Katka ve FB skupině vždy nápomocná a vstřícná, ochotná poradit, povzbudit. Chtěla jsem projít na jaře očistou organizmu a tento kurz mi přišel jako ideální řešení. Neměla jsem žádnou konkrétní představu, kdysi jsem se seznámila s principy ajurvédy, ale byla to jen teorie, která bez provedení v praxi člověku nepomůže. No a kurz Katky je zaměřen prakticky a ta praxe funguje. Zlepšilo se mi trávení, přestalo mě nadýmat, vylučování začalo fungovat pravidelně. Zlepšení fyzického stavu se odrazilo pozitivně i v psychice. Kurz určitě doporučuji a jsem si jistá, že z rozjetého vlaku už nebudete chtít vystoupit. Člověk zjistí, že si může zdraví pozitivně ovlivnit sám, chce to trochu času, trpělivosti a víry v samoléčicí schopnosti těla, když se mu dá ten správný impuls a tím impulsem byla právě ajurvéda v podání Katky.
Tento program je pro vás pokud...
- Chcete udělat něco pro své zdraví a jemně pročistit tělo, bez diet a extrémů.
- Trápí vás únava, špatné zažívání, nebo slabá imunita.
- Hledáte přístup, který respektuje vaši jedinečnost.
- Máte málo času a potřebujete řešení, které zvládnete vedle práce a rodiny.
- Oceníte komplexní program a všechny informace na jednom místě.
- Chcete se naučit pečovat o sebe dlouhodobě, ne jen dočasně.
- Chcete se naučit vařit jednoduchá, ale zdravá a přitom chutná jídla (které ocení i zbytek rodiny).
Tento program pro vás není, pokud...
- Pokud hledáte rychlé a zázračné řešení.
- Pokud chcete radikální dietní plán s přísnými pravidly.
- Nejste ochotni věnovat sami sobě čas a zkusit změnu životního stylu a stravování.
- Pokud máte vážné zdravotní potíže vyžadující lékařskou péči (kurz není náhradou léčby).
Možná vás napadají otázky
Pro zobrazení odpovědi na otázku klikněte
S čím mi může očista pomoct?
Zvládnu očistu při běžném chození do práce a péči o rodinu?
Jak přesně bude kurz probíhat?
Živá vysílání a záznamy
Jak funguje podpora ve FB skupině a budu mít do ní přístup i po skončení kurzu?
Musím mít předchozí znalosti o ajurvédě?
Co potřebuji k absolvování kurzu?
Co když mi jídla nebudou chutnat?
Co když nebudu mít čas se kurzu denně věnovat?
Mohu si posunout očistu na jiný termín?
Musím se vzdát oblíbených jídel?
Co když se mi to nebude dařit tak dobře jako ostatním?
Nenašli jste odpověď na svou otázku? Potřebujete se ještě na něco zeptat?
Pište na ajurveda@katkatepla.cz.
Za pár týdnů můžete vstávat s energií, cítit se lehčí a mít tělo, ve kterém vám bude zase dobře. Stačí udělat první krok.
Jdete do toho? Těším se na vás uvnitř v kurzu!
Katka Teplá
