E-book pro ženy, které chtějí léto konečně prožít - ne jen přežít
Pohodové léto
Jediný průvodce, díky kterému si léto užijete bez přehřívání, únavy a zažívacích potíží
Unavená už od rána.
A přitom teprve začíná léto.
Možná jste se na něj těšila celý rok.
Na dlouhé večery, lehkost, dovolenou, pobyt venku, pomalejší dny a pocit, že si konečně trochu odpočinete.
Jenže místo toho každé léto znovu zjistíte, že vám horko bere energii mnohem víc, než byste čekala.
Ráno se probudíte a už po pár hodinách máte pocit, že jste úplně bez energie a k tomu je vám hrozný vedro.
Odpoledne vás přepadne únava, po jídle je vám těžko a večer místo letní pohody jen počítáte minuty, kdy už konečně půjdete spát.
Možná jíte to, co se všude doporučuje.
„Lehká letní strava“, jak se říká.
Ovoce. Saláty. Osvěžující ledové nápoje.
Jenže právě ty věci, které se běžně doporučují jako „osvěžující“, mohou být někdy důvodem, proč se celé léto necítíte dobře.
Možná znáte i ten pocit, kdy přes den skoro nemáte hlad, jen něco zobete, dáte si kávu nebo ovoce… a večer pak sníte úplně všechno, co doma najdete.
Nebo dovolenou s polopenzí, kdy se ráno přejíte, přes den fungujete na zmrzlině, nebo frappé s ledem a večer si dáte bohatou večeři, protože vás doběhne hlad a chutě na pořádné jídlo.
A pak máte těžké břicho, jste unavení, podráždění, přehřátí a místo letní pohody máte pocit, že celé léto spíš přežíváte, než si ho užíváte.
Nechcete si konečně tohle léto opravdu užít?
Tak, abyste nebyla už po obědě úplně hotová a večer nepadala vyčerpáním?- Abyste nemusela pořád přemýšlet, co zase vařit, aby vám po jídle nebylo těžko nebo divně?
- Aby z vás horko úplně nevysálo energii a neměla jste pocit, že celé léto jen nějak přežíváte?
- Aby léto konečně nebylo jen o fungování a zvládání všeho kolem… ale taky trochu o vás?
Spoustu letních sezón jsem protrpěla.
Miluju teplo a léto je moje nejoblíbenější část roku. Jenže jakmile přišly horké dny, necítila jsem se dobře.
Pila jsem ledové nápoje, jedla ovoce a saláty v domění, že je to nejlepší proti přehřátí. Divila jsem se, proč jsem unavená, po jídle je mi těžko a večer jsem úplně vyčerpaná, ikdyž jsem nic zvláštního nedělala. Nebyl to vůbec příjemný pocit.
Až ajurvéda mi ukázala, kde dělám chybu. Stačilo pochopit, jak horko působí na moje tělo - a udělat pár jednoduchých změn v jídle a denním rytmu.
Léto už dnes jen neprotrpím, ale skutečně si užívám každý letní den.
Co kdybych vám dala jasné návody, podle kterých budete každý letní den vědět, co dělat – a k tomu i spoustu skvělých receptů, díky kterým vám bude prostě fajn? Dejte sbohem přehřátí a těžkému břichu – je čas si opravdu užít
POHODOVÉ LÉTO!
Pohodové léto
Tohle není odborná učebnice, ani striktní program. Je to váš osobní průvodce, který vám vysvětlí, proč se v létě cítíte přehřátí a unavení - a ukáže vám jednoduché změny, které do vašich letních dnů přirozeně zapadnou.
Jaké kapitoly v e-booku najdete?
1. Když tělo v létě přestane spolupracovat
Proč se v létě cítíte unavená, přehřátá a bez energie, i když se snažíte jíst „lehce“? Pochopíte, proč vám ledové nápoje, saláty nebo nepravidelné jídlo často spíš škodí než pomáhají — a co dělat, aby vám bylo během horkých dní opravdu lépe.
2. Denní rytmus, kterým vás léto nevyčerpá
Jak zvládnout horké dny bez odpolední únavy a podráždění. Ukážu vám jednoduché letní návyky a malé změny, díky kterým vám bude líp a večer nebudete úplně „hotová“
3. Letní péče o sebe - pro zpomalení hlavy i těla
Protože v létě nestačí pečovat jen o pokožku. Dozvíte se, jak zklidnit přehřáté tělo, nervový systém i mysl, proč bývá v létě tolik podrážděnosti a neklidu a jak si vytvořit malé každodenní rituály, díky kterým se budete cítit víc v pohodě.
4. Co jíst v létě - lehký pocit v břiše
Praktický návod, jak si v létě sestavit jídlo tak, aby vám nebralo energii. Dozvíte se, co v létě trávení zatěžuje, proč často nemáme přes den hlad a jak si správně sestavit letní talíř s konkrétnimi tipy a potravinami.
A protože vím, že největší otázka většiny žen není:
„Jaká je teorie?“
ale:
„Co mám teda v létě normálně vařit?“,
vytvořila jsem k průvodci ještě druhý e-book s jednoduchými letními recepty.
Letní recepty
Protože když je venku 30 stupňů, nechcete stát hodinu u sporáku, abyste se dobře najedli.
Recepty jsem rozdělila na snídaně,obědy, večeře,
svačiny (i dezerty) a letní nápoje.
Jsou sestavené tak, aby nezatěžovaly trávení, dodaly energii, nepřehřívaly tělo a zároveň byly z běžně dostupných a sezónních surovin.
Nečekejte složitou „zdravou kuchařku“, ale jídla podle principů ajurvédy, která jsou jednoduchá na přípravu a zvládnete je během běžného pracovního týdne nebo i v horkém létě, kdy nikdo nemá chuť na těžká jídla.
Jsem Katka Teplá
Mým posláním je ukazovat, jak jednoduše změnit péči o sebe a stravování a získat zpět radost ze života a ze svého těla.
Ajurvédou žiju už přes 15 let a cesta k ní vedla začala v době, kdy mi naše medicína nedokázala pomoct s mými zdravotními problémy. A až díky ajurvédě jsem pochopila, co mám udělat, abych se cítila lépe, a první výsledky jsem pocítila už po dvou týdnech.
Od té doby ji studuju, žiju a předávám dál.
Nejsem žádný guru, ale průvodce. Moje zkušenosti jsou reálné, moje recepty jsou otestované v mé kuchyni a moje rady vychází z toho, co sama prožívám každý den. Ajurvédské principy učím lidsky, bez složitostí a s respektem k tomu, že každý jsme jiný.
Co tedy všechno získáte?
E-book Pohodové léto
Průvodce - létem bez únavy a zažívacích potíží.
Ve kterém najdete praktické tipy na zvládní horkých letních dní rozdělené do 4 kapitol:
- Když tělo v létě přestane spolupracovat
- Denní rytmus, kterým vás léto nevyčerpá
- Letní péče o sebe - pro zpomalení hlavy i těla
- Co jíst v létě - lehký pocit v břiše
Běžná cena 290 Kč.
E-book Letní recepty
Víc než 25 receptů na lehká letní jídla, která vás osvěží. U vaření nestrávíte hodiny, ale jídla připravíte v pohodě do 30 minut. Všechna jídla jsou vegetariánská a recepty jsou sestavené z letních, bežně dostupných, surovin.
Běžná cena 390 Kč.
Celková hodnota
680 Kč
Cena pro vás dnes jen
490 Kč
Představte si, že ...
příští opravdu horký den vstanete a víte přesně, co si připravíte ke snídani. Po obědě se cítíte lehce, odpolední únava už se vás netýká a příjemné letní večery si užijete tak, jak jste si od jara představovali.
Stačí vybrat jen jednu věc z každé oblasti o kterých v e-booku mluvím a začít ji dělat celé léto, ne perfektně, ale pravidelně. Pak se na začátku září se ohlédnete - a zjistíte že tohle léto bylo jiné.
E-booky pro pohodové léto jsou pro vás, pokud:
• se v létě pravidelně cítíte unavená a bez energie
• máte pocit těžkosti, jste přehřátí
• večer často dojídáte všechno, protože jste přes den skoro nejedli
• nevíte, co v horku vařit, aby vám bylo dobře
• hledáte praktické rady, které opravdu zapadnou do běžného života
• chcete si letošní léto užít víc v pohodě a méně „na doraz“
Možná vás napadají otázky
Pro zobrazení odpovědi na otázku klikněte
Musím znát ajurvédu aby mi to dávalo smysl?
Jsou recepty složité na přípravu?
Kdy dostanu e-booky?
Nenašli jste odpověď na svou otázku? Potřebujete se ještě na něco zeptat?
Pište na ajurveda@katkatepla.cz.
Nepotřebujete dokonalý jídelníček.
Ani během léta žít „ukázkově zdravě“.
Někdy stačí pochopit pár souvislostí, začít víc vnímat svoje tělo a udělat několik malých změn, které vám budou opravdu fungovat.
A právě to bych vám chtěla v těchto e-boocích předat.
Ne další pravidla a zákazy.
Ale ukázat způsob, jak se během léta cítit zase o něco líp.
Není vám něco jasné? Něco nefunguje?
Nebo se jen potřebujete o něčem ujistit, poradit? Napište mi na ajurveda@katkatepla.cz, ráda pomohu.
