Pitta v plné síle: jak porozumět letnímu období podle ajurvédy (a nespálit se – doslova i obrazně)
Léto je v ajurvédě obdobím pitta dóši, energie ohně a vody, která vládne trávení, metabolickým procesům, ale také naší schopnosti jednat, organizovat, dosahovat cílů. Pokud je v rovnováze, cítíme se vitálně, soustředěně a efektivně. Když je však pittová energie příliš silná – především v horkých měsících – může se přehřát nejen tělo, ale i mysl.
Jak poznáte, že je pitta v nerovnováze?
Příznaky zvýšené pitty se mohou objevovat na různých úrovních:
- Fyzicky: pálení žáhy, záněty, zarudnutí kůže, vyrážky, akné, nadměrné pocení.
- Psychicky: podrážděnost, netrpělivost, perfekcionismus, tendence ke kritice (sebe i druhých), výbuchy hněvu.
- Emočně: tlak na výkon, přepínání se, soutěživost, frustrace z nedokonalosti.
Letní období pak může být pro pitta typy – nebo kohokoli s vyšší pittou – výzvou. Ale i příležitostí k jemnému obratu dovnitř, k vědomému ochlazení a zpomalení.
Pitta a vnitřní oheň: palivo nebo požár?
Ajurvéda nás učí pracovat s kvalitou ohně vědomě. Oheň totiž nemusí jen pálit. Když ho dobře vedeme, zahřívá nás, dává nám energii a vášeň pro život. Ale když ho nehlídáme, může všechno spálit – zdraví, vztahy, i naši duševní pohodu.
Pitta je velmi důležitá energie. Díky ní trávíme nejen potravu, ale i informace, zážitky, emoce. Pokud je však příliš silná, všechno „spálí“ příliš rychle. Proto je v létě klíčové nejen ochlazovat tělo, ale rozpustit i vnitřní napětí.
5 klíčových kroků pro harmonizaci energie pitta
1. Zpomalit, zpomalit a zpomalit
Letní slunce nás přirozeně táhne ven a k aktivitě. Ale právě tehdy, když se chceme „rozdávat“ nejvíc, bychom se měli naučit říkat dost. Dopřejte si vědomě prostor k odpočinku, neplánujte si dny na minuty. Pitta miluje výkon, ale pro výkon potřebujeme být odpočinutí.
2. Zjemněte svůj režim
Namísto náročného cvičení zvolte ochlazující jógu, tai-chi, procházky u vody. Věnujte se kreativní činnosti bez cíle: podvečerní projížďky na kole, výlet do hor, čtení knih. Pittu zjemňuje i kontakt s krásou – v přírodě, umění i vztazích.
3. Ochlazujte nejen jídlem
Ano, chladivá strava je základ – sladká, hořká a trpká chuť, sezónní ovoce a zelenina. Ale pitta potřebuje i chlad pro duši. Vnímejte barvy, zvuky a prostředí. Obklopte se modrou, zelenou a bílou. Vyhýbejte se křiklavým barvám, hluku a ostrému světlu.
Tip: Vyzkoušejte vizualizační meditaci s vodou – představujte si, jak vás proud chladivé vody očišťuje a ochlazuje.
4. Buďte k sobě laskaví
Pitta tíhne k sebe-kritice. V létě se proto zaměřte na vědomou laskavost: zvolněte tempo, přestaňte se srovnávat. Udělejte si čas na to, co vás vyživuje zevnitř – i kdyby to znamenalo „jen tak být“.
5. Využijte sílu vody
Koupání, plavání, sprchy, hydroláty, květové vody – všechno, co obsahuje vodní element, pomáhá pittě k rovnováze. Zařaďte vodu do každodenní rutiny i jako rituál péče – jemné obklady na oči, růžová voda na obličej, koupel nohou před spaním.
Léto je příležitostí – ne výzvou
Pitta nás učí, že oheň potřebuje směr. Ne ho potlačovat, ale usměrnit. V létě nejde o to „přežít vedro“, ale naučit se vědomě žít s rytmem přírody. A když se naučíme s pittou zacházet, objevíme v sobě sílu jednat s jasností – a přitom v klidu.
Přeju vám krásné, vyživené a jemně ochlazené léto 🌿
