Detox podle ajurvédy ulevuje tělu i mysli. Zbavme se všeho, co nám neslouží

Jako období nových začátků, tak vnímá ajurvéda jaro. Přichází čas, kdy je dobré odložit nefunkční programy a otevřít se novým možnostem. Zaměřme se na vyrovnání kapha dóši. Právě ona je  nejtěžší energií, přitom zodpovídá za to nejdůležitější – imunitu. Ale příliš mnoho kaphy zpomaluje trávení, způsobuje zahlenění a otoky. Pojďme se podívat, jak s touto energií pracovat a prožijme jaro s lehkostí.

Proč pracujeme s rovnováhou těla i mysli

Možná jste už „tradiční“ detoxikační kúru zkoušeli. A možná jste z ní na pár dnů měli dobrý pocit. Kde je tedy problém? Právě v těch pár dnech. Obvykle propagované očistné metody se zaměřují na vyloučení toxinů z těla prostřednictvím půstu, diety, čisticích postupů nebo užíváním doplňků stravy. Cílí na jednotlivé orgány (střeva, játra) a jejich efekt není dlouhodobý.

Detoxikace podle principů ajurvédy, je na rozdíl od nich komplexní. Zahrnuje několik kroků a zohledňuje jedinečnou konstituci (dóšu) každého z nás. Klade důraz na rovnováhu mezi tělem a myslí, takže kromě zbavení toxinů nabízí i mentální a emocionální „úklid“.

Jak ajurvéda snižuje rizika detoxikace

Kromě toho, že efekt obvyklých detoxikací nemá dlouhého trvání, mohou při něm nastat komplikace ohrožující jejich účinnost a bezpečnost. Patří mezi ně třeba dehydratace, ztráta klíčových živin, narušení metabolismu, bolesti hlavy, únava, podráždění, zhoršení zdravotních problémů, nebo psychická nepohoda.

Ajurvéda tato rizika eliminuje. Její osvědčené a tisíce let používané postupy jsou totiž zaměřeny na:

• individualizovaný přístup – každý jedinec má unikátní konstituci; jeho zdravotní stav, životní styl a stravovací návyky pečlivě vyhodnocuje ajurvédský odborník
• jemnost a pomalé změny – postupné kroky podporující přirozené procesy v těle minimalizují riziko stresové reakce
• podpora trávení – využívání schopností trávicího ohně podpořeného bylinami a kořením
• důraz na hydrataci – příjem přiměřeného množství teplé vody a bylinných čajů
• relaxační praktiky – jóga, meditace, masáže
• péči po ukončení detoxikace – postupný a citlivý návrat k obvyklému životnímu stylu
• odborné vedení – záruka bezpečí a efektivity

Co můžeme od ajurvédské očisty čekat

Očista podle ajurvédy je komplexní a holistická. Obnovuje vnitřní zdraví, harmonii, zároveň uvolňuje místo pro čerstvou energii i nové myšlenky. Mezi hlavní benefity takového přístupu patří:

• hloubková detoxikace
• obnovení trávicí síly
• zlepšení funkce orgánů
• zlepšení imunity
• uvolnění stresu a emocionální zátěže
• zlepšení kvality spánkuzvýšení energie a vitality
• zlepšení stavu pokožky

Rozhýbejme zažívání, vyčistěme tělo

Svěží (nejen) jarní energii do svého života vpustíme mnoha způsoby. Inspirujte se podle libosti. Komplexní a skutečně účinný program vám však nejlépe sestaví kvalifikovaný odborník. Těmito triky ale rozhodně nic nezkazíte:

• pijte víc vody, neslazených bylinných čajů, dopřejte si čaj ze zázvoru nebo každé ráno sklenici teplé vody s citronem
• jezte čerstvou, lehce stravitelnou zeleninu, zařaďte do jídelníčku kopřivy, sedmikrásky, pampelišky, nezapomeňte na medvědí česnek, ředkvičky, jarní cibulku
• využijte sílu kurkumy, zázvoru, tymiánu – jsou skvělé v pokrmech i nápojích
• udělejte si polévkový den aspoň jednou za týden, konzumujte domácí zeleninové polévky a smoothie
• vyrážejte na procházky, cvičte na čerstvém vzduchu, vědomě dýchejte, meditujtevypínejte mobil, laptop, televizi, kdykoli je to možné
• ukliďte ve skříních, na pracovním stole, v komoře, garáži

Otevřeme dveře jaru

Cítíte, že je čas na změnu? Udělejte ji! Vyměňte těžká jídla za lehčí, pohodlnost za aktivitu, sklíčenost za elán. Pokud toužíte po skutečném restartu, je pro vás ajurvéda tou pravou cestou.

V kurzu Jemný domácí detox si můžete sami vyzkoušet, jak vyčistit tělo od uložených toxinů, zbavit se potíží, shodit přebytečná kila a mít dlouhodobě dobrou náladu.

Dopřejte si letošní jaro v lehkosti, radosti a energii!